[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי oferr

תודה על התשובות.. קראתי באיזה מקום אחר שלמעשה כשאומרים חזה עליון מתכוונים לשריר הבא:
http://www.exrx.net/graphics/pectoralisclavicle.gif
וחזה תחתון:
http://www.exrx.net/graphics/pectoralis sternal.gif

זאת באמת הכוונה? כי אם ככה שריר ה"חזה עליון" זה בכלל חלק משרירי הכתפיים ושריר שעובדים עליו בהרבה תרגילים אחרים, גם בתרגילים ישירים של כתפיים וכמעט בכל תרגיל לחזה..

כתף קדמית וחזה זה למעשה קבוצת שרירים שעובדים בסינרגיה ולכן לפי דעתי הדרך הכי נכונה היא לעבוד בצורה שלמה על חגורת הכתפיים ולא להתייחס לכל חלק בנפרד, בטח לא למתאמן המתחיל.