עד לפני שבוע עבדתי 4 פעמים בשבוע אבל הרגשתי תקוע במקשלים אז עברתי לעבוד 3 פעמים בשבוע לפי עצה של כמה אנשים פה מהפורום ורק אימון שעבר עליתי במשקלים אז נראה לי אני אמשיך ככה.
לגבי הטרפזים אני בחרתי לבודד את הטרפזים כי הם בקושי עובדים בתרגילים אחרים.
ובקשר לזחה זה יעזור אם אני יוסיף 2 סטים של זחה בשיפוע חיובי?
|