abc או ab? מדובר על 3 עמונים בשבוע
שלום לכולם
יש לי שאלה למי שבאמת מבין ואני מבקש בלי תגובות ציניות
אני מדבר בגדול-אם תמיד נהגתי לעבוד abc 3 פעמים בשבוע
ורק לשנות את התרגילים ואת החחלוקה בתוך האימון
חשבתי לעבוד לתוכנית אימון ab כאשר אני יעבוד 3 פעמים axbxxax וכך הלאה (אין לי יותר מזה)
מה עדיף? ואני מדבר בגדול... אני אישית נוהג לעבוד 14-16 חזרות על שריר גדול ו10-12 חזרות על קטן בתוענית abc כמובן שרק 3 בשבוע בגלל זה יש הרבה סטים
מה דעתכם לשנות ?
|