ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
העצימות בדר"כ נמוכה בגלל האופי של התוכנית יש הרבה סטים והרבה נפח ואז המשקל שאתה מרים יורד( = עצימות נמוכה יותר)
אני מוכן להתערב איתך שאם תעבור לפחות ימי אימון, ותוריד את הנפח אתה תוכל לשים יותר משקל על המוט
אגב סט של 6-8 הוא לא כזה כבד (מבחינת עצימות כמובן)
תנסה 3-5 בתרגילים הקדושים. זה כבר עצימות יותר גבוהה
|
את זה אני עושה בסט האחרון בדרך כלל
אין טעם בשביל מסה לעשות רק 5 חזרות,מיותר לחלוטין
דווקא אני עושה פירמידה אז המשקל תמיד עולה וגם אני מתאושש ממש מהר אז הכל בסדר