[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי big t

למה נראה לך שabc 5 בשבוע זה עצימות נמוכה?
סט ראשון לעשות 12 חזרות ואת הבאים סטים כבדים של 8-6
וגם התדירות ככה היא גבוהה כל שריר מאומן פעמיםי בשבוע חוץ מאחד
למרות שאני מתאמן abc 6

העצימות בדר"כ נמוכה בגלל האופי של התוכנית יש הרבה סטים והרבה נפח ואז המשקל שאתה מרים יורד( = עצימות נמוכה יותר)

אני מוכן להתערב איתך שאם תעבור לפחות ימי אימון, ותוריד את הנפח אתה תוכל לשים יותר משקל על המוט

אגב סט של 6-8 הוא לא כזה כבד (מבחינת עצימות כמובן)
תנסה 3-5 בתרגילים הקדושים. זה כבר עצימות יותר גבוהה