ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
6 אימונים בשבוע זה יותר מדי למתאמן טבעי באופן חד משמעי.
מי שעובד חזק וקשוב לגוף שלו מבין שזה פשוט יותר מדי. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע וגם זה מרגיש הרבה עקב אופי האימונים.
אני בטוח שכל אחד מהותיקים ומי שיש לו ידע בסיסי באימונים יסכים איתי שזה יותר מדי אימונים בשבוע.
לגבי פיצולים / תרגילים / נפח - זה נתון לויכוח.
|
אני לא יודע מה הוא עושה אבל abc הכוונה בזה 3 אימונים בשבוע שבד"כ כל אימון מתמקד על 2 שרירים.