א. תוכנית אימונים מומלצת למתחילים היא ss תקרא בפורום מה זה.
ב. אין בעיה לאכול אחרי החלבון, אני אישית שותה חלבון אחרי האימון ומגיע הביתה אחרי 20-30 דקות ומכין ארוחה בשרית טובה 
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|