לדעתי האישית לא משו. תרגיל 1 לשריר קטן? זה כלום!!!!!!!!!!!!!!! וגם קצת מידי סטים...2x8? תחליט אם אתה עושה ss או abc... למה לי זה לא נראה, זה אימון של 40 דק'.. חח זה עצוב, בדרך כלל התוכניות של bb יש הרבה סטים ומספר חזרות משתנה כל סט.. אבל זה כי הם לוקחים כל כך הרבה ממריצים וכו'.. אם אתה משתמש בקריאטין התוכנית הכלל לא טובה למסה.
|