ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה שאלות בנוגע לסוגי האימונים (ab+ss) והשפעת אירובי לשריפת שומן

יניב צוות ישראלבודי · 17-03-10, 01:31

ab אומר פיצול של 2 - אימון איי ואימון בי כאשר הם עובדים על שרירים אחרים
אימון abc - על אותו עיקרון רק פיצול של 3
וממשיך לגבי abcdefg....z
ss - זה קיצור לstarting strength שזה השם של תוכנית האימון המפורסמת של מארק ריפטו, יש גם ספר שמסביר על התוכנית starting strength 2nd edition

בקשר לריצה\הליכה\ריקוד סמבה וכו' אין לזה קשר ישיר להורדת אחוז שומן.
אחוז השומן יורד כאשר סכום הקלוריות שאתה מכניס קטן מהסכום שאתה מוציא, אירובי עוזר להוציא יותר קלוריות.

17-03-10, 01:31	#2
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	ab אומר פיצול של 2 - אימון איי ואימון בי כאשר הם עובדים על שרירים אחרים אימון abc - על אותו עיקרון רק פיצול של 3 וממשיך לגבי abcdefg....z ss - זה קיצור לstarting strength שזה השם של תוכנית האימון המפורסמת של מארק ריפטו, יש גם ספר שמסביר על התוכנית starting strength 2nd edition בקשר לריצה\הליכה\ריקוד סמבה וכו' אין לזה קשר ישיר להורדת אחוז שומן. אחוז השומן יורד כאשר סכום הקלוריות שאתה מכניס קטן מהסכום שאתה מוציא, אירובי עוזר להוציא יותר קלוריות.