[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי gil21

אהלן
לאחרונה התחלתי אימון שמתרכז בעיקר על הורדת אחוזי שומן במטרה לראות ריבועים בבטן אחרי כמה שנים טובות של אימונים.
לאחר שבועיים של עבודה אינטנסיבית ותזונה כמו שצריך,נטשתי את התוכנית הזאת כי היא די גרמה לי להרגיש מתוסכל,מה שעשיתי ומה שניסתי,לא עוזר,אצלי אין בטן מחוטבת.

אמרו לי שזו כנראה יכולה להיות הגנטיקה שלי שמקשה/חוסמת את מראה הריבועים בבטן.
וגם איזה רופא אמר שיש מצב והשריר אצלי בבטן הוא כזה שלא מראה ריבועים.
אני נוטה להאמין לזה כי אני עובד הרבה זמן על שרירי הבטן,אמנם הבטן די חזקה אבל מעבר לזה זהו.
אחוז השומן שלי הוא 16.5%.

בכל מקרה,אני רוצה לדעת אם יש פה מישהו שהמצב שלו היה כמו שלי ובכל זאת עשה איזשהו משהו שגרם לכך שראה תוצאות על הבטן,או אם יש פה מישהו שחושב שיש לו פתרון אחר לכך שאני כל יכול להשיג ריבועים.


תודה

מה שאמרו לך פה ובנוסף,
תראה מזה באמת תזונה נכונה לך בנעוץ בנוגע לחיטוב,
בנוסף, אחרי שבועיים לא תראה שינוי תעשה אימונים סדירים, השרירים גדלים במנוחה תעבוד יום כן יום לא 3 סטים על בטן מספיק ותאכל נכון ויהיו לך "ריבועים".