ציטוט:
פורסם במקור על ידי big t
אני לא מכיר הרבה אנשים שבאמת אפשר להתפעל מהם שהם עשו ss
לעומת זאת ראיתי הרבה שעשו abc והגיעו לתוצאות יפות
בכלל מה אני מתווכח איתכם אני גדול מהרב פה,הרב פה בקושי יד 42 ומעזים עוד להתווכח איתי כאילו הם השיגו משהו.
כדי ששריר יגדל בצורה הכי יעילה מומלץ לגוון בין החזרות ולא לעשות אותו מספר חזרות בטח שלא 5
|
אתה מדבר על מתאמנים מתקדמים, למתאמן מתחיל 5 חזרות זה טוב למאסה.
אתה תקוע בקו מחשבה ש 1-6 חזרות זה כוח ו 7-15 זה למאסה.