ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
5 חזרות זה טוב למאסה, אתה לא צריך תרגילי ידיים בשלב המתחיל.
אין כזה דבר תוכנית כוח כשאתה מתחיל, והתוכנית הזאת היא גם לא כלכך חדשה.
|
והוא גם לא מתאמן מתחיל כל כך
ומי שלא מתחיל לדעתך?הוא גם צריך לדבוק בss?
אני גם כשהתחלתי ואנשים שמתחילים אני מייעץ להם abc ותודה לאל אני והם גודלים ממש יפה
תוכניות עם חלוקה נפוצות כבר עשרות שנים וכמו שאומרים מה שעובד לא מתקנים