ציטוט:
פורסם במקור על ידי big t
כן מניסיון שלי ושל הרבה אחרים
ניסיון של 3 שנים לא טועה
ss זו תוכנית חדשה שפתאום כולם התלהבו ממנה
ממתי 5 חזרות בלבד זה טוב למסה?
זו תוכנית כוח וזה הכל
וועוד בלי כמות מספיקה של תרגילי ידיים
|
5 חזרות זה טוב למאסה, אתה לא צריך תרגילי ידיים בשלב המתחיל.
אין כזה דבר תוכנית כוח כשאתה מתחיל, והתוכנית הזאת היא גם לא כלכך חדשה.