ציטוט:
פורסם במקור על ידי hen521
1 לקצץ בחצי מ5 קילו ל2.5 קילו כל אימון
2 כן
3 יש לך גם חימום של 5 סטים
4 עם אתה עולה במישקלי עבודה אתה תעלה גם במסת שריר
5 תמשיך עם התוכנית הזאת עד שאתה כבר לא יכול לעלות במישקלי עבודה כל אימון עם אתה עושה הכל טוב כמובן ואז תעבור להתקדמות שבועית
|
אוקיי תודה רבה לך , מזה אבל אומר התקדמות שבועית מזו התוכנית הזאת שאתה אומר לעבור אליה אחרי זה?