ציטוט:
פורסם במקור על ידי yotamy6
יש כול מיני שיטות....אומרים שהשיטה הכי טובה זה הרבה משקל ופחות חזרות כי ככה יש יותר גירוי לשריר....אומרים שהכי טוב זה 5 חזרות לניפוח וכוח כמו תוכנית ss ו5x5....
|
הכתבה הזאת סוטרת את עניין ה5 חזרות
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3144898,00.html