ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
אתה רוצה שהוא יעשה 3 סטים של מתח ואז 3 סטים של פולי?
לול
אלעד זה כנראה העצה הכי טובה לגבי אימונים שקיבלת בשנים הקרובות, תעבור מכון
חדר כושר שלא נותנים לעשות בו בנט אובר זה לא חדר כושר, זה בדיחה
|
מה בדיוק לול?
הוא יכול לעשות מתח ואז 3 סטים של פולי עליון באחיזה צרה. אז כן, הזוקפים והגלוטאוס לא יעבדו לו כמו בבנט אובר, אבל הלאטיסמוס יעבוד יפה מאוד, מה גם שהוא יבצע שני תנועות שונות (קירוב ופשיטה).