ביצה עם הצהוב 6 גרם חלבון ו5 גרם שומן.
ביצה בלי הצהוב כמעט לגמרי חלבון ואיזה 3.5 גרם.
(אני כמעט בטוח שזה ככה ^).
אישית הייתי הולך על קוטג 0.5 גביע אחד ומערבב.. זה יוצא 30 גרם חלבון בדיוק ובמיקסר זה מעולההה!!!
(לפעמים בלילה אני מכין לי שייק קזאין עם חבילה קוטג, חלב, חצי סקופ פרו קומפלקס, הרבה ש"ש, פירות יער וכו..).
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|