אשכול: שאלה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-02-07, 00:46   #7
ashram
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 10
ברירת מחדל תפסיק עם משקולות לזמן מה

כמה שזה קשה תפסיק להתאמן עם משקלים גבוהים, למשך תקופה ארוכה (חודש)
אל תפסיק לחלוטין אלא תתאמן עם משקלים נמוכים (50%) או פק"לים (עדיף על משקולות) תרוץ ותעשה אימוני רגליים (בכדי לא להשמין יותר מדי) ולאחר מכן תתחיל להעלות בהדרגה.
רק כך תצא מזה, מניסיון אני אומר.
ashram מנותק   הגב עם ציטוט