תסתכל על התוכנית ss ששמתי פה אחי זה נימצא בדף הראשון בסוף....אני צריך לדעת איך אני מתחיל חימום לתוכנית....
אהה ועוד משהו- איך יכול להיות שגם בתוכנית a וגם בתוכנית b יש לי לעשות סקוואט? הרי אני לא צריך שיהיה לי זמן התאוששות כדי שאני אוכל להוסיף משקלים?
תודה.
|