גיינר זה טעות במקרה הזה
אוכל מוצק בצורה נוזלית יכול להיות פתרון זמני (כמו שיבולת שועל טחונה בחלב)
מבחינת אימונים, כל סוג של אירובי זה טוב, אימוני התנגדות זה משהו שאתה צריך לשלב אבל לא לשים על זה יותר מדי דגש עד שתרד בכמות נכבדה של משקל
סדר ההעדיפויות שלך צריך להיות
1. תזונה
2. אירובי (אל תחשוב על זה יותר מדי, פשוט תעשה)
3. אימוני התנגדות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|