ציטוט:
פורסם במקור על ידי רועי12121212
כמה סטים לשריר גדול ןכמה לקטן? זאת הבעייה שלי בהתקדמות אתה חושב?
|
תעשה תוכנית שמבוססת על תרגילים מורכבים, כמו ss או משהו דומה.
את הידיים אתה לא צריך לאמן כרגע, הם עובדם מספיק בתרגילים כמו לחיצת חזה/כתפיים וחתירה או מתח.
איפה כואב לך ברגליים? בשרירים או במקום אחר?