עזוב אותך מכל מי שממליץ על רגליים בכוח, אני כן עושה רגליים אבל גם אני הייתי בסרט שלך אתה לא רוצה להיות בודי בילדר ולא רוצה להראות כמו אחד כזה אם אתה לא מאמן רגליים אתה סתם רוצה חזה יפה ויד שתרשים כוסיות בים...מה שאומר שלא תרצה יד ענקית שתראה לא פרופורציונאלית ליד פלג הגוף התחתון שלך, עכשיו גם נתתי לך חומר למחשבה לגבי להתחיל לאמן רגליים וגם אולי אולי קלעתי למה שאתה באמת מרגיש.
בכל אופן אחי אם אתה תקוע עם ההיקף יד תוריד קצת סטים אתה עושה 15 סטים זה המון! תוריד חזרות ותעלה משקל גם 10 חזרות זה סביר אבל אם אתה יכול להעלות משקל ולהוריד חזרות אז עדיף, אולי גם התרגילים שאתה עושה פחות יעילים מתרגילים אחרים תפרט פה מה אתה עושה.
__________________
|