כך בחשבון שבפעם הבאה שתתאמן הסיכוי לפציעה אהיה יותר גבוהה, אז תתאמן ממש בזהירות.
ואני חושב שכדי למנוע פציעות עתידיות (ובתנאי שאתה רוצה להמשיך עם הכושר הקרבי, המשקולות והריצות),
תעשה אימון כוח אחד בשבוע, אימון כושר קרבי אחד בשבוע ואימון ריצות ארוכות פעם בשבוע. כאילו כמו קרוספיט.
זה פשוט מטורף לעשות בשבוע איזה 10 אימונים שונים. וכדי שתזהיר את דניאל שבכיתה שגם הוא טיפה יוריד מהעומס (תספר לו מה שקרה לך, ותגיד לו שגם לו זה יכול לקרות)
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sagi_M
מזה פה, גזענות נגד ג'ינג'ים?  |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אמממממ על כל דבר אחר הייתי מנסה להתחמק ולהסתיר אבל במקרה הזה .....
כן זאת גזענות נגד ג'ינג'ים!
|
|