הוספתי עוד קצת עובי מהמאסה הקודמת.
פעם ראשונה אני אשקיע על תוסף תזונה והוא... גיינר ! מקווה שיגיע ביום חמישי.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1495
השיקול כאן הוא הכשרות ! אשמח לקבל המלצה על טעם לבחירה בגיינר זה.
הצורך בזה הפעם הוא משום שבצבא אין אוכל מועיל כבר בכלל...
אז התמונות: (מכיווץ ועד פריסה)
http://img251.imageshack.us/img251/2452/bbbmi.png
המטרה היא עם סיום הגיינר להגיע לכ100+ ק"ג.
אשמח לתגובות
