מה זה מתחיל, אומנם זה חיטוב ראשון שלי אבל אני מתאמן כבר קרוב לשנה, פשוט בחצי שנה הראשונה לא עשיתי מסה, אומנם עשיתי בלי ידיעתי כי עליתי כמה קילו ואכלתי טוב אבל זאת לא המטרה שעמדה מול העיניים, לא עבדתי נכון.
עכשיו אני בחיטוב לאחר חמישה חודשי מסה אינטנסיביים שקלתי בתחילת החיטוב 95 קילו על 1.85, עכשיו כמעט שלושה שבועות אחרי אני 4 קילו פחות,
אבל אני לא מסתדר עם זה שאני עומד על אותם משקלים, אפשרי להעלות קצת כל פעם או שהגוף יקרוס? אני אוכל בין 50-70 גרם פחמימה כל יום, אין לי יותר מדי אנרגיה, אבל בכל זאת רציתי לשאול אולי מישהו שהיה במקומי כן העלה במשקלים והצליח יפה?
__________________
|