אימון עם דגש על ריצות(סיבולת לב-ריאה)
שלום,
רציתי עזרה בלהכין תוכנית אימון של 2-3 אימונים בשבוע שכוללת:
-ריצה של 30 דקות +
-ואימון אנאירובי - בגדול המטרה של האימון אנאירובי היא כוח.
נראה לי שעדיף שכל אימון יהיה זהה - fbw.
אין לי מושג אם זה משתלב כמו שצריך הקטע של הריצה + אימון כוח.
תודה רבה.
|