עם - with
אם - if
המטרה באימוני מסה/כוח היא לתת גירוי לשריר וכאשר השריר רואה שהוא צריך יורת כוח הוא בונה את עצמו מחדש בצורה טובה יותר.
ככול שאתה תעלה משקל כך גם תגדל במסת השריר. ע"מ לא לגרום פציעה צריך לעשות את זה בהדרגה. כאשר אתה יכול לעלות משקל מאימון לאימון תוך שמירה על תזונה נכון ומנוחה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|