שאלה על משקלים
אין לי מושג עם אני מתאמן נכון בכלל,ה form של התרגיל אני עושה נכון זה בטוח
אבל מספר התרגילים והחזרות אני לא בטוח בהם בכלל
אני עושה מסה,תוכנית ab
ורציתי לשאול האם זה בסדר לעשות 3-4 תרגילים לכל שריר?(כל תרגיל עובד על חלק אחר של השריר בערך)
ולגבי החזרות עכשיו אני עושה מכשירים 12,משקולות 10-12 מוטות 8-10
ולגבי משקלים האם זה בסדר להעלות כל פעם שקל לי זה אומר כל שבוע אני מעלה משקלים במכשירים,משקולות רק כשממש קל לי
אני מבקש אם אפשר לענות לי בתגובה רצינית זה מאוד חשוב לי אני לא בטוח עם אני מתאמן נכון בכלל
|