היי, שאלה בקשר לשומן עיקש ...
יש לי שומן עיקש במותניים ובבטן שברצוני להורידו...
בינתיים האחוז שומן שלי סביר, אני רוצה להוריד אותו ואז להתחיל לעבוד על שומן עיקש, אני הולך להתחיל לעשות רק אירובי**, ריצות בעיקר, לא מתאמן בחדר כושר .
השאלה שלי היא אם אני יתחיל לרוץ 3-4 פעמים בשבוע, ויאכל כמות פחמימות קטנה (150-100), אז איזה תוסף תזונה (גווארנה ? קפה שחור רגיל ?) יעזרו לי פה, ואיך להשתמש בהם ?
תודה !
__________________
אין לי חתימה !
|