אני עושה 6 סטים לשריר גדול , 3 סטים לקטן ככה שאני לא חשוב שאני עושה איזשהו תרגיל מיותר,אני גם עובד 8 חזרות.
אני אוכל טוב אבל נראה לי שהבעיה היא בשינה.... השינה הממוצעת שלי היא 6 שעות...
ולphilip : התאמנתי חצי שנה ועד עכשיו להתאמן 4 פעמים בשבוע לא הפריע לי , פשוט בזמן האחרון אני מרגיש די תקוע אבל אני בכל זאת מעדיף שלא לשנות את סדר האימונים.
אז חוץ מריסט ולישון יותר יש עוד משהו שאני יכול לעשות?
|