[moo]

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

אני עובד הכי הרבה על הסקוואט
זה נראה לי הכי חשוב למי שמכבד את עצמו