תודה על התשובה אבל אני מדבר באופן כללי על כל התרגילים והמכשירים שאיתם עובדים על החזה,גב,ידיים,בטן וכו..
תרגילים יותר פשוטים כי כמתחיל עדיין אין לי את הביטחון והידע לעשות תרגילים מסובכים וגם זה נראה לי מיותר כי גם ככה המשקל שאני יכול להרים לא יהיה גבוהה מידי..
אבל בגדול ממה שאני מבין אתה ממליץ על פחות חזרות אבל משקל גבוהה ככל האפשר, ככה השריר יתפתח טוב ומהר יותר?
לדוגמא תרגילים אלו:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...hestPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ecDeckFly.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html
ועוד....
תודה!