בבוקר אני בד"כ שותה קפה אח"כ קורנפלקס (ברנפלקס) עם חלב - מאוד ממלא אותי.
בביתספר תנסה לחמניה לא גדולה מדי עם פסטרמה דלת שומן זה יוצא משביע יחסית עשיר בחלבונים ובלי הרבה קלוריות אם נניח שהלחמניה היא בערך 200 קלוריות ופסטרמה נגיד 100 גרם שזה יוצא שכל העסק הוא 300 קלוריות +-.
|