אוקי אבל התוכנית הראשונית שלא כלולים בה כמעט תרגילי קודש תהוה בנייה טובה ונכונה של הגוף לקראת תוכנית ss . כאשר יש עליך מיצבים טובים הסקוואט שלך ישתפר,מיצבים חזקים ימנעו ממך פציעות .
לגבי התכנית היתי נתן לו גם כמה סטים טכניקה ללא משקל או משקל נמוך של תרגילים"מורכבים"שייהיה מוכן לss
נ.ב ואני מקווה בשביל החבר שלך שקראתה את הספר
|