תראה אגרוף היא גם פעילות אירובית. אז לא משנה מה תעשה (ריצה, שחייה, אופניים, אגרוף...), זה עדיין יחשב כפעילות אירובית. ואם המטרה העיקרית שלך זה פיתוח גוף, אז מספיק אימון פק"ל אחד בשבוע (אל תדאג לא יקרה שום דבר לסיבולת שלך).
אז בקשר לפעילות האירובית... מספיק 2 אימוני אירובי בשבוע. ואם אתה רוצה להוסיף גם אגרוף, אז תעשה רק ריצה פעם אחת בשבוע + 3~2 אימוני אגרוף.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sagi_M
מזה פה, גזענות נגד ג'ינג'ים?  |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אמממממ על כל דבר אחר הייתי מנסה להתחמק ולהסתיר אבל במקרה הזה .....
כן זאת גזענות נגד ג'ינג'ים!
|
|