ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
צוות ישראלבודי אני באמת לא מבין אתכם, המאמר שפרסמתם פה מלא טעיוית, 30-90 שניות מנוחה בין כל סט? ממש לא.
ולנושא המרכזי, לשחרר את השרירים בין כל סט זה מיתוס שכבר מזמן נופץ, אין שום משמעות עם מישהו יעשה תנועות עם השרירים שפעלו בסט או לא.
כבר הוכח כמה פעמים שאיתי זיו הוא אינו אחד שמבין הרבה בנושא, ובכך שאתם מפרסמים פה מאמרים שלו אתם מטעים אנשים חדשים בתחום.
|
לגבי זמן מנוחה, רשום שם שזה תלוי בעומסים שאתה עובד. "מומלצת הפוגה בין 90-30 שניות – תלוי בעומס המורם." ואתה רוצה להגיד כאשר אתה עובד תרגיל מבודד ליד את צריך מעבר ל-60-90 שניות?
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|