ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
כל הקטע שאתה לא אמור לדאוג אם האצבעות עוברות את קו הברכיים או לא, וזאת בניגוד לדעה של הרבה מאמנים שאומרים שאסור שהאצבעות יעברו את קו הברכיים.
|
אתה אומר שאם אני עושה סקוואט זה לא משנה אם הברכיים עוברות את קו הבהונות?
אני בכוונה מקפיד שלא יעברו, אני עושה סקוואט יחף בשביל זה.
קראתי בספר של מקרוברט שבגלל זה לא עושים עם קרש מתחת לעקבים וכו'.
אתה בטוח בקשר לזה?
The shins should be a close to vertical as possible throughout the entire movement. This lessens the opening of the knee joint, and reduces the shearing force as well...
זה מהלינק שהביאו לפני זה.
אם אתה מכיר אחרת, אתה יכול להסביר?