הבנתי שזו סוג של תוכנית אימונים שמישהו פיתח , מטרת התוכנית היא ניצול מקסימלי של אימון לצרכי עליה במאסה ...
קראתי את הפוסט הדביק שיש למעלה , אבל חוץ מויכוחים שהיו על הנושא בין חברי הפורום - לא הבנתי כלום .
אני אשמח אם תעזרו לי להבין מהיא התוכנית הזו , מה יתרונותיה מה חסרונותיה והאם היא מתאימים למתאמן מתחיל ... וכמובן לפרט את התוכנית עצמה
תודה רבה ושבת שלום !