צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-02-07, 20:32   #2
sonic
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 73
ברירת מחדל תבדוק באתר

אם אני לא טועה יש באתר תוכניות טובות גם למתחילים,, ואין שום סיבה שגדילתך תפגע אלא אם כן אתה בן 5, ויש באתר גם הסברים על כל התרגילים לכל קבוצות השרירים בצורה מרוכזת.
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106
בהצלחה
sonic מנותק   הגב עם ציטוט