מה המטרה?
ככל הניראה ניראה שחיטוב.
הבהרה חשובה,כמות הקלוריות כאן היא פשוט לא טובה,אנא הקפד להיות על מאזן קלורי שלילי, במידה ואתה בחיטוב, של -500 מההוצאה היומית,ולא משריפת הקלוריות במנוחה מוחלטת.
את התוצאה שאתה מקבל ממחשבון הוצאה קלורית במנוחה מוחלטת תכפיל ב 1.2-1.4 לפי מידת פעילותך ומהתוצאה הכוללת הזו תוריד 500 קלוריות.
נגיד ואתה שורף לאחר ההכפלה כ 2000 קלוריות,צרוך כ 1500 קלוריות.
הייתי מציע לך לקרוא את המדריך לחיטוב שנימצא באתר הראשי של ישראלבודי.
דבריי נאמרים בלשון זכר,אך הם נאמרים לשני המינים.
בהצלחה.
__________________
|