ציטוט:
פורסם במקור על ידי bykeking
אה אתה מתאמן בבית?
|
אכן מתאמן בבית, ישלי פלטות ו2 מוטות קצרים... בנוסף ישלי חדר כושר מהבצפר פעמיים בשבוע.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip_k
עוד דבר, אתה יכול להביא את האימון של יום שלישי ליום שני, כך יצא לך יום מנוחה בין משקולות.
כמו כן באימון מתח עליות כוח אל תעשה את האימון אחרי יום של אימון משקולות.
|
צודק לגבי משקולות ביום שני, דווקא העליות כוח מתאים ביום שישי כי זה אימון רגליים..