ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אבל אתה רואה שבסופו של דבר זה לא קקה..
תגיד, לפי התפריט בלי אירובי, מה אמו רלהיות קצב הירידה שלי בערך בשבוע/חודש
וזה יכול להיות שאני בקושי יורד בגלל שלא עשיתי שבוע נטרלי?
|
באחוז שומן שלך אמור להיות לא פחות מקילו לשבוע..
אין קשר לנטרלי..
הייתי מציע לעשות hiit.