הכוונה היא שאתה לא צריך לעבוד עם משקלי נוצה שאתה מרגיש שאתה לא עובד בכלל. אלא להתאמן עם משקלים שמרגישים לפחות שיש עומס מסוים, ולהוסיף משקל כנדרש כדי להגיע אליו. גם ככה בסוף אתה תגיע בכל התרגילים ל-5 חזרות ואז תתחיל ss. אז לפחת תרגיש שאתה עובד, ולא סתם בא למכון ומתאמן כמו כוסית.
אז תוסיף טיפה יותר משקל אם אתה מרגיש שקל לך.
ובהצלחה!
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sagi_M
מזה פה, גזענות נגד ג'ינג'ים?  |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אמממממ על כל דבר אחר הייתי מנסה להתחמק ולהסתיר אבל במקרה הזה .....
כן זאת גזענות נגד ג'ינג'ים!
|
|