תזכור דבר חשוב מאוד: "אם הגב ישר, תהיה מאושר".
חשוב מאוד במהלך התרגיל לשמור על גב ישר (כלומר מוקשת כלפי פנים, חזה בחוץ, כתפיים אחורה).
דד ליפט שמים בסוף כי אם תעשה אותו בהתחלה של האימון אתה תהיה עייף כמו חמור. רק הדד ליפט מעייף יותר מכל האימון שתעשה, אז עוד לשים אותו בהתחלה....
אם זה נוח לך תשים בהתחלה, אם לא אז בסוף האימון.
וזה בסדר שבהתחלה תעלה כל אימון 10 קילו (5 כל צד), ואפילו אחרי 3 שבועות אתה יכול להמשיך להעלות 7 קילו כל אימון.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sagi_M
מזה פה, גזענות נגד ג'ינג'ים?  |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אמממממ על כל דבר אחר הייתי מנסה להתחמק ולהסתיר אבל במקרה הזה .....
כן זאת גזענות נגד ג'ינג'ים!
|
|