אשכול: לוג | אימונים fbw חדש !
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-02-10, 21:20   #30
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed צפה בהודעה
אם אני עושה ריסט כמה להוריד מהמשקל? להתחיל מוט ריק? ואז כמה לעלות כל אימון?
תודה.
~70-80% מהמשקל המקסימלי(משקל 50, 50x70:100)
__________________
pala מנותק   הגב עם ציטוט