ציטוט:
פורסם במקור על ידי catabolic
לא , כי פעם עשיתי לחיצת חזה עליון עם דאמבלים שאלתי מישהו מהמכון מה יותר טוב לחיצת חזה עליון עם דאמבלים או עם מוט ? הוא אמר לי משקולות כי זה תרגיל מבודד ..
ומאז אני חושב שכל תרגיל עם משקולות הוא נקרא תרגיל מבודד !
|
יש תרגיל פשוט-חד מפרקי לדוג' פשיטת מרפק
ויש תרגיל מורכב- רב מפרקי לדוג לחיצה מעל הראש
אין שום קשר עם אתה מבצע אותו בדאמבלים,מוט או מכונות.