שאלה על דדליפט
התחלתי היום דדליפט פעם ראשונה,
אני עם תוכנית ab 3 פעמים בשבוע
טוב יש לי כמה שאלות
לשים אותו תרגיל ראשון,שני או שלישי באימון של הגב?
זה בסדר לעלות כל אימון 5 קילו כל צד במשך 2-3 שבועות ואז לעלות 2.5 קילו כל צד?
והטכניקה שאלתי כמה מתאמנים רציניים שראיתי שיש להם משקל מכובד בדדליפט והם אמרו שהטכניקה טובה
|