ציטוט:
פורסם במקור על ידי catabolic
אני עושה 10 ויאיר אמר לי לאט לאט להוריד ,
כאילו אני נגיד עכשיו עושה 45 10 חזרות ,
קשה לי אני מעלה ל 50 קילו 8 חזרות
מעלה ל55 קילו 6 חזרות
מעלה ל57.5 5 חזרות
ואז שאני נתקע דילאוד
|
זאת אומרת המינימום זה 5 חזרות? ומשם אתה ממשיך לעלות משקלים רק על 5 חזרות?