[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי ofekk

הבעיה שלי היית שלא התקדמתי פיזית עם החזה..
http://www.flix.co.il/tapuz/showvideo.asp?m=3547176
הבנתי איך לעשות את הגוד מורנינג ואז הבנתי שכל מה שאני צריך זה פשוט להרים את החזה.. בסרטון יצא בט ווינק בגלל החוסר גמישות..

הסקוואט הזה הוא לא טוב מההתחלה.
אתה לא מתחיל עם ברכיים נעולות (הן בחוץ כבר בהתחלה)
בנוסף, אתה לא נועל כל חזרה.

ואתה חייב לעשות את התרגיל עם משקל, בערך 60 קילו.