[עופר צחר]

שלום,
כאבי הברכיים יכולים לנבוע ממספר סיבות ולכן חשוב לי לראות את הברכיים שלך במצב סטטי ובתנועה על מנת להתרשם גם מעבודת ותיאום השרירים באזור.
לגבי הכאבים במרפקים - ראשית נסה להדגיש מעט פחות את הצמדת הרפקים ושים לב האם לא הגזמת עם המשקלים...
לגבי הכתפיים - רבים המקרים שהקלילקים האלו הם חיכוך של גיד על-גבי עצם, שנובע מתיזמון לקוי בכיווץ השרירים באזור, דבר שניתן לשפר - בייחוד באם עדיין אין כאב אקוטי ע"י חינוך נכון יותר של עבודת שרירים.
ממליץ לך לבוא לבדיקה כללית לשם תיקון יציבתי והקניית כלים לעבודה נכונה ובעיקר באלמנט מניעתי - של פציעות לא רצויות בעתיד.
בברכה,

עופר